Vivimos en la era de la información, pero desafortunadamente gran parte de eso es desinformación. A veces esos mitos son sólo información errónea que se perpetúa, y a veces son viejas creencias científicas que desde entonces han demostrado estar equivocadas.
Tengas la edad que tengas, para ganar resistencia y una excelencia forma física solo hacen falta ganas. Desde que muchas actrices y cantantes como Madonna, Sharon Stone, Uma Thurman y Milla Jovovich han descubierto los beneficios del Método Pilates, esta práctica que otorga armonía al cuerpo y restablece el equilibrio muscular, no ha dejado de ganar adeptas cada día en todo el mundo.
Llega el verano y con él, la tarea de poner nuestro cuerpo a punto. El aumento del tono muscular de glúteos, muslos y cintura es una de las asignaturas pendientes a las que se enfrentan millones de mujeres. Acabar con la flacidez y ganar en fuerza y resistencia corporal son nuestros principales retos. ¿Te atreves a lograrlos?
Chi Kung significa entrenamiento sobre nuestra energía vital. Es una disciplina china de gran interés terapéutico cuya práctica se remonta hacia principios del siglo XX. El Chi Kung (QiGong) se refiere a toda una serie de ejercicios destinados a desarrollar la fuerza física, mental o espiritual como para mejorar la salud y prevenir enfermedades mediante la movilización de la energía humana.
Por definición, podemos hablar de Stretching como el conjunto de ejercicios físicos realizados con el fin de potenciar y mejorar el estiramiento muscular y favorecer la elasticidad de las articulaciones. Los estiramientos en animales mamíferos son instintivos y los hombres a lo largo de nuestra evolución los hemos ido perdiendo manteniendo aquellos gestos amplios que implican determinados grupos musculares como los que realizamos al despertarnos, cuando tenemos sueño, al levantarnos después de haber mantenido una postura prolongada, los bostezos, etc; todos ellos nos proporcionan una sensación placentera de bienestar.