En la clínica de ortodoncia Dr. Ignacio García Espona saben la importancia de un enfoque proactivo para el cuidado oral. ¡Es por eso que su talentoso equipo le encanta enseñar todo sobre el cuidado de las sonrisas fuera de las directrices del tratamiento de ortodoncia! La creación de sonrisas que son felices y saludables es gratificante, desafiante, y un montón de diversión. Además de enderezar los dientes y mantenerlos limpios, el Dr. García da muchos consejos. ¡Mientras que tenemos una gran cantidad de sabiduría dental para compartir con las familias que tratamos, un simple consejo se destaca porque se aplica a todo el mundo: averiguar la mejor rutina de higiene oral para usted y se adhieren a ella! Romper con los malos hábitos que pueden dañar su sonrisa es una gran parte de este proceso.
Incluso si no llevas ortodoncia o alineadores transparentes, es una buena idea analizar la eficacia de tu propia rutina de higiene dental. Después de todo, las recomendaciones cambian de vez en cuando y es importante mantenerse al día con la última información de los expertos. Sin embargo, algo que no cambia es la importancia de cuidar los dientes mediante el cepillado, el uso del hilo dental y evitar los malos hábitos que pueden perjudicar a su sonrisa. En lo que respecta a esto último, es posible que estés incurriendo en algunos de ellos sin darte cuenta. A continuación veremos algunos de los peores hábitos, así que sigue leyendo para saber más.
Ignorar lo básico
El mal hábito más común que vemos es ignorar los aspectos básicos de una rutina de cuidado bucal saludable. En un mundo ideal, el cepillado y el uso del hilo dental una o dos veces al día serían los primeros pasos para mantener los dientes y las encías limpios y sanos. La forma de cepillarse y utilizar el hilo dental es casi tan importante como la frecuencia con la que lo haces. Para sacar el máximo partido a tu rutina de higiene dental, intenta seguir estas pautas básicas:
- Cepíllate al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez.
- Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental fluorada.
- Utiliza el hilo dental todas las noches antes de acostarte para eliminar las partículas de comida más resistentes y deshacerte de la placa pegajosa.
- Añade un enjuague bucal antimicrobiano o con flúor para eliminar las bacterias que causan el mal aliento y las enfermedades de las encías.
- Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses, o antes si ha tenido un resfriado o cualquier otra enfermedad.
- Romper con los malos hábitos que pueden dañar tu sonrisa
Masticar hielo y otros objetos
¿A quién no le gusta hacer crujir los restos de hielo en su vaso? ¿Quién de nosotros no se ha mordido una uña de vez en cuando? Estos hábitos tan comunes pueden parecer inofensivos, pero lo cierto es que pueden causar verdaderos daños a tus dientes y encías. Por ejemplo, la temperatura y la textura del hielo pueden provocar grietas microscópicas en la superficie del esmalte cuando lo masticas, lo que puede provocar otros problemas dentales con el tiempo.
Morderse las uñas o masticar otros objetos también puede desgastar el esmalte de los dientes. En algunos casos, también puede irritar el tejido blando del interior de los dientes. Darle a tus dientes otra cosa que hacer puede ser una forma útil de acabar con este hábito. Prueba a masticar un chicle sin azúcar, o busca un tentempié saludable que sea crujiente, como las manzanas, las zanahorias o el apio.
Rechinar los dientes
El término técnico para rechinar los dientes es bruxismo. Se define como cualquier rechinamiento involuntario de los dientes que se produce fuera de los movimientos normales de masticación, deglución o habla. Este hábito común aunque involuntario tiene varias causas posibles, entre ellas
- el estrés y la ansiedad
- medicamentos
- ciertas afecciones médicas
- genética
- desalineación entre los dientes y las mandíbulas
- una mordida anormal
- falta de dientes o dientes torcidos
El bruxismo puede causar graves problemas y es posible que ni siquiera sepas que lo estás haciendo. Rechinar los dientes puede interrumpir el sueño, causar dolores de cabeza crónicos y provocar dolor en la mandíbula, la cara o el cuello. También puede desgastar el esmalte de los dientes con el tiempo. Si esto expone la dentina más blanda del interior, puede aumentar la sensibilidad dental.
Afortunadamente, hay varias maneras de abordar el rechinar de dientes. Hay que identificar y tratar las causas subyacentes, como el estrés, la ansiedad y las mordidas desalineadas. Muchas de las soluciones disponibles tratarán cualquier daño existente al mismo tiempo que ayudarán a prevenir cualquier otro deterioro. También se puede recomendar un tratamiento proactivo, como el uso de un protector bucal durante la noche.
A veces, el simple hecho de ser consciente de este hábito puede ayudar a vencerlo, sobre todo si es una respuesta a la ira, el estrés o la ansiedad. Si sientes que empiezas a apretar o rechinar los dientes, intenta colocar la punta de la lengua entre los dientes. Esto hará que los músculos de la mandíbula se relajen con el tiempo. Sostener un paño caliente contra la mejilla suele producir el mismo efecto relajante.
Utilizar los dientes como herramientas
Puede resultar tentador abrir un paquete con los dientes o utilizarlos para arrancar las etiquetas de la ropa. Sin embargo, utilizar los dientes como herramientas puede ser duro para ellos. No hace falta mucho para traumatizar o astillar un diente. Para mantener la tentación al mínimo, intenta tener herramientas sencillas como tijeras, cortaúñas y alicates en lugares adecuados de tu casa. Si reduces la cantidad de estrés innecesario en tus dientes, ayudarás a mantenerlos fuertes y sanos durante muchos años.
Dale a tu sonrisa algo de cariño
Con años de experiencia tratando con éxito una serie de problemas de ortodoncia y dentales, el Dr. García y su equipo están especialmente cualificados para identificar los malos hábitos que podrían estar dañando sus dientes y mandíbula. Si está listo para dar el primer paso hacia una sonrisa más fuerte y una mejor salud oral, póngase en contacto hoy mismo para programar una consulta.
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